Слива или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами слива и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем слива. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Слива содержит меньше витамина C, витамина K, витамина A, витамина B6, марганца и железа чем капуста краснокочанная.
- Капуста краснокочанная обеспечивает на 53% больше дневной нормы витамина C
- Капуста краснокочанная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта капуста краснокочанная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта слива составляет 53.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, raw и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +235.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +370.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +367.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +620.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +496.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше ХолинХолин | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.5mg | 57mg | 53% |
| Витамин K | 6.4µg | 38.2µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.209mg | 14% |
| Железо | 0.17mg | 0.8mg | 8% |
| Марганец | 0.052mg | 0.243mg | 8% |
| Витамин A | 17µg | 56µg | 4% |
| Кальций | 6mg | 45mg | 4% |
| Медь | 0.057mg | 0.017mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.064mg | 3% |
| Холин | 1.9mg | 17.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 18µg | 3% |
| Калий | 157mg | 243mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.069mg | 3% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.1g | 3% |
| Фруктоза | 3.07g | 1.48g | 2% |
| Фосфор | 16mg | 30mg | 2% |
| Магний | 7mg | 16mg | 2% |
| Натрий | 0mg | 27mg | 1% |
| Углеводы | 11.42g | 7.37g | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 31kcal | 1% |
| Белки | 0.7g | 1.43g | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.11mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 3.83g | N/A |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.418mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.147mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.012g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.08g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1016.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.57 г
Глюкоза:
5.07 г
Фруктоза:
3.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.14 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.6 г
Глюкоза:
1.74 г
Фруктоза:
1.48 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +161.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +191.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +107.4% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
