Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Слива vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +3171.4%
Содержит больше КальцийКальций +6283.3%
Содержит больше КалийКалий +612.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8117.6%
Содержит больше МедьМедь +571.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +7370%
Содержит больше ФосфорФосфор +1012.5%
Содержит больше МарганецМарганец +53746.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +121.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +607.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Кардамон DV% diff.
Марганец 0.052mg 28mg 1215%
Железо 0.17mg 13.97mg 173%
Клетчатка 1.4g 28g 106%
Цинк 0.1mg 7.47mg 67%
Магний 7mg 229mg 53%
Кальций 6mg 383mg 38%
Медь 0.057mg 0.383mg 36%
Калий 157mg 1119mg 28%
Фосфор 16mg 178mg 23%
Белки 0.7g 10.76g 20%
Углеводы 11.42g 68.47g 19%
Витамин B6 0.029mg 0.23mg 15%
Витамин B1 0.028mg 0.198mg 14%
Калорийность 46kcal 311kcal 13%
Витамин C 9.5mg 21mg 13%
Витамин B2 0.026mg 0.182mg 12%
Жиры 0.28g 6.7g 10%
Витамин K 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин B3 0.417mg 1.102mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.43g 3%
Насыщенные жиры 0.017g 0.68g 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.87g 2%
Витамин B9 5µg 1%
Натрий 0mg 18mg 1%
Чистые углеводы 10.02g 40.47g N/A
Сахар 9.92g N/A
Холин 1.9mg 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.01mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше ВодаВода +953.5%
Содержит больше БелкиБелки +1437.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2292.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +499.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1464.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +549.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +877.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.