Слива или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и кастард?
- Кастард содержит больше калорий, чем слива. В то время как кастард содержит 122 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Слива содержит больше витамина C, однако кастард богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином B5, селеном и витамином D.
- Кастард обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем слива.
- Слива содержит в 95 раз больше витамина C, чем кастард, В то время как слива содержит 9.5 мг витамина C, кастард содержит только 0.1 мг.
- Слива имеет меньше насыщенных жиров.
- Кастард имеет более низкий гликемический индекс (35), чем слива (53).
Plums, raw и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +642.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +712.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +205.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +746.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +417.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +521.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Фосфор | 16mg | 130mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.22mg | 15% |
| Кальций | 6mg | 139mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.699mg | 11% |
| Селен | 0µg | 6µg | 11% |
| Витамин C | 9.5mg | 0.1mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 2.032g | 9% |
| Белки | 0.7g | 3.99g | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Жиры | 0.28g | 4g | 6% |
| Витамин K | 6.4µg | 0.2µg | 5% |
| Цинк | 0.1mg | 0.51mg | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 0g | 4% |
| Натрий | 0mg | 84mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 52µg | 4% |
| Калорийность | 46kcal | 122kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.061mg | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.03mg | 3% |
| Марганец | 0.052mg | 0.007mg | 2% |
| Магний | 7mg | 16mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 1.127g | 2% |
| Углеводы | 11.42g | 17.6g | 2% |
| Холин | 1.9mg | 11.8mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.312g | 2% |
| Железо | 0.17mg | 0.34mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.132mg | 2% |
| Калий | 157mg | 207mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 4.82g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.092mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +18.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +470% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1328.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +741% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +609.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
