Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Слива
  5. Сравнить
  6. Слива vs. Кольраби

Сравнить продукты Слива и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Слива vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +122.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.3%
Содержит больше МедьМедь +126.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +187.5%
Содержит больше МарганецМарганец +167.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +552.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +84.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +417.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше ХолинХолин +547.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.4mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Кольраби DV% diff.
Витамин C 9.5mg 62mg 58%
Витамин B6 0.029mg 0.15mg 9%
Клетчатка 1.4g 3.6g 9%
Медь 0.057mg 0.129mg 8%
Калий 157mg 350mg 6%
Витамин K 6.4µg 0.1µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Марганец 0.052mg 0.139mg 4%
Фосфор 16mg 46mg 4%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Магний 7mg 19mg 3%
Железо 0.17mg 0.4mg 3%
Витамин A 17µg 2µg 2%
Холин 1.9mg 12.3mg 2%
Белки 0.7g 1.7g 2%
Витамин B1 0.028mg 0.05mg 2%
Углеводы 11.42g 6.2g 2%
Кальций 6mg 24mg 2%
Натрий 0mg 20mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.165mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.48mg 1%
Калорийность 46kcal 27kcal 1%
Цинк 0.1mg 0.03mg 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Жиры 0.28g 0.1g 0%
Чистые углеводы 10.02g 2.6g N/A
Сахар 9.92g 2.6g N/A
Витамин B2 0.026mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.417mg 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.013g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.007g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.048g 0%
Триптофан 0.009mg 0.01mg 0%
Треонин 0.01mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.078mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.067mg 0%
Лизин 0.016mg 0.056mg 0%
Метионин 0.008mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.039mg 0%
Валин 0.016mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.2%
Содержит больше БелкиБелки +142.9%
Содержит больше ДругоеДругое +170.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1814.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.048g

Другие также сравнивают

Слива
Слива vs Чернослив
Чернослив
Слива
Слива vs Персик
Персик
Слива
Слива vs Айва
Айва
Кольраби
Кольраби vs Цветная капуста
Цветная капуста
Кольраби
Кольраби vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Кольраби
Кольраби vs Савойская капуста
Савойская капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.