Слива или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты слива и пекинская капуста?
- Слива содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как слива содержит 46 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Слива содержит больше витамина C, однако пекинская капуста богаче витамином B9, железом и марганцем.
- Слива содержит в 3 раз больше витамина C, чем пекинская капуста, В то время как слива содержит 9.5 мг витамина C, пекинская капуста содержит только 3.2 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем слива (53).
Plums, raw и Cabbage, napa, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +80.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +14.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +290.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +196.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +460% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 43µg | 10% |
| Витамин C | 9.5mg | 3.2mg | 7% |
| Марганец | 0.052mg | 0.203mg | 7% |
| Железо | 0.17mg | 0.74mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Медь | 0.057mg | 0.096mg | 4% |
| Углеводы | 11.42g | 2.23g | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.035mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калорийность | 46kcal | 12kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.005mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 29mg | 2% |
| Калий | 157mg | 87mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.037mg | 1% |
| Белки | 0.7g | 1.1g | 1% |
| Селен | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 2.23g | N/A |
| Магний | 7mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Цинк | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Фосфор | 16mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 0mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 17µg | 13µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.466mg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +412.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.4% |
