Слива или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами слива и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит больше калорий, чем слива. В то время как перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Перец Анчо (сушеный перец Поблано) по количеству витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, марганца, меди, витамина B3 и витамина B5 богаче чем слива.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 402% лучше покрывает перец Анчо (сушеный перец Поблано), чем слива
Мы использовали Plums, raw и Peppers, ancho, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1514.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +916.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1435.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6329.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +791.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1156.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2359.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5911.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +539.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +8573.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1435.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1376.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12089.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.029mg | 3.535mg | 270% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 2.255mg | 171% |
| Железо | 0.17mg | 10.93mg | 135% |
| Витамин A | 17µg | 1022µg | 112% |
| Клетчатка | 1.4g | 21.6g | 81% |
| Калий | 157mg | 2411mg | 66% |
| Марганец | 0.052mg | 1.279mg | 53% |
| Медь | 0.057mg | 0.508mg | 50% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.993mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 6.403mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 4.511g | 30% |
| Фосфор | 16mg | 201mg | 26% |
| Магний | 7mg | 113mg | 25% |
| Белки | 0.7g | 11.86g | 22% |
| Витамин B9 | 5µg | 69µg | 16% |
| Углеводы | 11.42g | 51.42g | 13% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.179mg | 13% |
| Калорийность | 46kcal | 281kcal | 12% |
| Жиры | 0.28g | 8.2g | 12% |
| Цинк | 0.1mg | 1.42mg | 12% |
| Витамин C | 9.5mg | 2mg | 8% |
| Кальций | 6mg | 61mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.9µg | 5% |
| Витамин K | 6.4µg | 5% | |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.82g | 4% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Натрий | 0mg | 43mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.492g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 29.82g | N/A |
| Сахар | 9.92g | N/A | |
| Холин | 1.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.425mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.373mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.605mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.515mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.142mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.489mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
11.86 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
51.42 г
Вода:
22.63 г
Другое:
5.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +285.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1594.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +350.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1491.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.82 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.492 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.511 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +267.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10152.3% |
