Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Общие сливы и Смородина

Сравнить

Инфографика

Общие сливы vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +488.2%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +75.2%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +87.7%
Содержит больше Марганец +257.7%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +488.2%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +75.2%
Содержит больше Цинк +130%
Содержит больше Медь +87.7%
Содержит больше Марганец +257.7%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +721.4%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин B3 +317%
Содержит больше Витамин B5 +110.9%
Содержит больше Витамин C +331.6%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B6 +141.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +71.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Содержит больше Витамин A +721.4%
Содержит больше Витамин E +160%
Содержит больше Витамин B3 +317%
Содержит больше Витамин B5 +110.9%
Содержит больше Витамин C +331.6%
Содержит больше Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2 +92.3%
Содержит больше Витамин B6 +141.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин K +71.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +20.8%
Содержит больше Другое +75.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Белки +100%
Содержит больше Углеводы +20.8%
Содержит больше Другое +75.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.95

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +378.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.017
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: 0.044 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.088 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +378.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.017

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +157.4%
Содержит больше Глюкоза +57.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +15%
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
8% 44% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.61 г
Глюкоза: 3.22 г
Фруктоза: 3.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +157.4%
Содержит больше Глюкоза +57.5%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +15%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Общие сливы Смородина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Общие сливы Смородина Мнение
10.02g 9.5g Общие сливы
Белки 0.7g 1.4g Смородина
Жиры 0.28g 0.2g Общие сливы
Углеводы 11.42g 13.8g Смородина
Калорийность 46kcal 56kcal Смородина
Фруктоза 3.07g 3.53g Смородина
Сахар 9.92g 7.37g Смородина
Клетчатка 1.4g 4.3g Смородина
Кальций 6mg 33mg Смородина
Железо 0.17mg 1mg Смородина
Магний 7mg 13mg Смородина
Фосфор 16mg 44mg Смородина
Калий 157mg 275mg Смородина
Натрий 0mg 1mg Общие сливы
Цинк 0.1mg 0.23mg Смородина
Медь 0.057mg 0.107mg Смородина
Марганец 0.052mg 0.186mg Смородина
Селен 0µg 0.6µg Смородина
Витамин A 345IU 42IU Общие сливы
Витамин A, RAE 17µg 2µg Общие сливы
Витамин E 0.26mg 0.1mg Общие сливы
Витамин C 9.5mg 41mg Смородина
Витамин B1 0.028mg 0.04mg Смородина
Витамин B2 0.026mg 0.05mg Смородина
Витамин B3 0.417mg 0.1mg Общие сливы
Витамин B5 0.135mg 0.064mg Общие сливы
Витамин B6 0.029mg 0.07mg Смородина
Витамин B9, общий 5µg 8µg Смородина
Витамин K 6.4µg 11µg Смородина
Триптофан 0.009mg Общие сливы
Треонин 0.01mg Общие сливы
Изолейцин 0.014mg Общие сливы
Лейцин 0.015mg Общие сливы
Лизин 0.016mg Общие сливы
Метионин 0.008mg Общие сливы
Фенилаланин 0.014mg Общие сливы
Валин 0.016mg Общие сливы
Гистидин 0.009mg Общие сливы
Насыщенные жиры 0.017g 0.017g
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.028g Общие сливы
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.088g Смородина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Общие сливы Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Общие сливы
18%
Смородина
Итоговая оценка минералов
6%
Общие сливы
17%
Смородина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смородина
Продукт Смородина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Общие сливы
Общие сливы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.017 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Общие сливы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.