Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Соба

Сравнить

Инфографика

Слива vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +348.6%
Содержит больше МедьМедь +612.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +20%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.3%
Содержит больше МарганецМарганец +619.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Соба DV% diff.
Марганец 0.052mg 0.374mg 14%
Витамин C 9.5mg 0mg 11%
Белки 0.7g 5.06g 9%
Клетчатка 1.4g 6%
Витамин B1 0.028mg 0.094mg 6%
Витамин K 6.4µg 5%
Медь 0.057mg 0.008mg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Калий 157mg 35mg 4%
Железо 0.17mg 0.48mg 4%
Натрий 0mg 60mg 3%
Калорийность 46kcal 99kcal 3%
Углеводы 11.42g 21.44g 3%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин B5 0.135mg 0.235mg 2%
Фосфор 16mg 25mg 1%
Витамин B3 0.417mg 0.51mg 1%
Витамин B6 0.029mg 0.04mg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Жиры 0.28g 0.1g 0%
Чистые углеводы 10.02g 21.44g N/A
Магний 7mg 9mg 0%
Кальций 6mg 4mg 0%
Сахар 9.92g N/A
Цинк 0.1mg 0.12mg 0%
Витамин B2 0.026mg 0.026mg 0%
Холин 1.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.031g 0%
Триптофан 0.009mg 0.072mg 0%
Треонин 0.01mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.33mg 0%
Лизин 0.016mg 0.214mg 0%
Метионин 0.008mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.217mg 0%
Валин 0.016mg 0.249mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.119mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ВодаВода +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +622.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +415.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.