Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Солонина

Сравнить

Инфографика

Слива vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +136.4%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +994.1%
Содержит больше МедьМедь +170.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4480%
Содержит больше ФосфорФосфор +681.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +326.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +553.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +626.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +211.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +693.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше ХолинХолин +3542.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0µg 32.8µg 60%
Натрий 0mg 973mg 42%
Цинк 0.1mg 4.58mg 41%
Белки 0.7g 18.17g 35%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Жиры 0.28g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 0.017g 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 9.22g 23%
Железо 0.17mg 1.86mg 21%
Витамин B3 0.417mg 3.03mg 16%
Фосфор 16mg 125mg 16%
Витамин B6 0.029mg 0.23mg 15%
Холин 1.9mg 69.2mg 12%
Витамин C 9.5mg 0mg 11%
Витамин B2 0.026mg 0.17mg 11%
Медь 0.057mg 0.154mg 11%
Калорийность 46kcal 251kcal 10%
Витамин B5 0.135mg 0.42mg 6%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Фруктоза 3.07g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.67g 4%
Углеводы 11.42g 0.47g 4%
Витамин K 6.4µg 1.5µg 4%
Витамин A 17µg 0µg 2%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Марганец 0.052mg 0.022mg 1%
Магний 7mg 12mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.26mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 10.02g 0.47g N/A
Кальций 6mg 8mg 0%
Калий 157mg 145mg 0%
Сахар 9.92g 0g N/A
Витамин B1 0.028mg 0.026mg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Триптофан 0.009mg 0.119mg 0%
Треонин 0.01mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.015mg 1.445mg 0%
Лизин 0.016mg 1.536mg 0%
Метионин 0.008mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.718mg 0%
Валин 0.016mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2329.8%
Содержит больше ВодаВода +45.9%
Содержит больше БелкиБелки +2495.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6678.6%
Содержит больше ДругоеДругое +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6780.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1422.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.