Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Агар (из морских водорослей, сушеный)

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Агар (из морских водорослей, сушеный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Содержит больше МагнийМагний +3400%
Содержит больше КальцийКальций +2400%
Содержит больше КалийКалий +565.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2509.8%
Содержит больше МедьМедь +634.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1083.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1034.6%
Содержит больше СеленСелен +2366.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +610%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1215.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1898.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +309.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2952.6%
Содержит больше ХолинХолин +162.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~24.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Агар (из морских водорослей, сушеный) DV% diff.
Железо 0.82mg 21.4mg 257%
Магний 22mg 770mg 178%
Марганец 0.379mg 4.3mg 170%
Витамин B9 19µg 580µg 140%
Кальций 25mg 625mg 60%
Медь 0.083mg 0.61mg 59%
Витамин B5 0.151mg 3.018mg 57%
Цинк 0.49mg 5.8mg 48%
Витамин E 0.38mg 5mg 31%
Калий 169mg 1125mg 28%
Витамин A 214µg 0µg 24%
Углеводы 13.09g 80.88g 23%
Витамин B6 0.074mg 0.303mg 18%
Селен 0.3µg 7.4µg 13%
Клетчатка 4.4g 7.7g 13%
Калорийность 65kcal 306kcal 12%
Витамин B2 0.12mg 0.222mg 8%
Холин 24.1mg 63.3mg 7%
Белки 2.86g 6.21g 7%
Витамин B1 0.071mg 0.01mg 5%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Витамин B3 0.851mg 0.202mg 4%
Натрий 35mg 102mg 3%
Витамин K 23.5µg 24.4µg 1%
Жиры 0.15g 0.3g 0%
Чистые углеводы 8.69g 73.18g N/A
Сахар 3.12g 2.97g N/A
Фосфор 51mg 52mg 0%
Насыщенные жиры 0.031g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.102g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.087g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
Содержит больше ВодаВода +858.9%
Содержит больше БелкиБелки +117.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +517.9%
Содержит больше ДругоеДругое +486.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.