Овощи или бисквит - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овощи и бисквит
- Овощи содержит меньше калорий, чем бисквит. Овощи содержит 65 калорий, в то время как бисквит содержит 353 калорий.
- Овощи имеет больше витамина A; однако, бисквит богаче селеном, железом, витамином B1, кальцием, фосфором, витамином B2 и витамином B3.
- Овощи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 84% выше, чем бисквит.
- Овощи содержит меньше натрия.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овощи составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта бисквит составляет 44.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше КальцийКальций | +840% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +253.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +6400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +401.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +246.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.3µg | 19.5µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 4.163g | 27% |
| Железо | 0.82mg | 2.9mg | 26% |
| Жиры | 0.15g | 16.3g | 25% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.356mg | 24% |
| Витамин A | 214µg | 24% | |
| Натрий | 35mg | 580mg | 24% |
| Кальций | 25mg | 235mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 4.324g | 20% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 6.93g | 17% |
| Фосфор | 51mg | 164mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.31mg | 15% |
| Калорийность | 65kcal | 353kcal | 14% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 2.949mg | 13% |
| Клетчатка | 4.4g | 1.5g | 12% |
| Витамин B9 | 19µg | 61µg | 11% |
| Углеводы | 13.09g | 44.6g | 11% |
| Белки | 2.86g | 7g | 8% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин C | 3.2mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.285mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Калий | 169mg | 121mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 43.1g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 2.18g | N/A |
| Медь | 0.083mg | 0.082mg | 0% |
| Цинк | 0.49mg | 0.54mg | 0% |
| Марганец | 0.379mg | 0.378mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.226mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.347mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.313mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.161mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +188% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10766.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +240.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +377.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5681.9% |
