Сравнить продукты Овощи и Брюссельская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +18.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68% |
| Содержит больше КалийКалий | +130.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +463.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2556.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +653.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +221.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +212400% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 153g | 1020% |
| Витамин K | 23.5µg | 177µg | 128% |
| Витамин C | 3.2mg | 85mg | 91% |
| Витамин A | 214µg | 38µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.219mg | 11% |
| Витамин B9 | 19µg | 61µg | 11% |
| Железо | 0.82mg | 1.4mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.139mg | 6% |
| Калий | 169mg | 389mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.309mg | 3% |
| Фосфор | 51mg | 69mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.88mg | 3% |
| Селен | 0.3µg | 1.6µg | 2% |
| Кальций | 25mg | 42mg | 2% |
| Клетчатка | 4.4g | 3.8g | 2% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.09mg | 2% |
| Марганец | 0.379mg | 0.337mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.745mg | 1% |
| Холин | 24.1mg | 19.1mg | 1% |
| Калорийность | 65kcal | 43kcal | 1% |
| Белки | 2.86g | 3.38g | 1% |
| Углеводы | 13.09g | 8.95g | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Медь | 0.083mg | 0.07mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.42mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 5.15g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 3.12g | 2.2g | N/A |
| Натрий | 35mg | 25mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.062g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.023g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.076mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
73%
Итоговая оценка минералов
19%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах