Овощи или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами овощи и гамбургер
- Гамбургер содержит больше калорий, чем овощи. Гамбургер содержит 295 калорий, в то время как овощи содержит 65 калорий.
- Овощи имеет больше витамина A и клетчатки, однако гамбургер имеет больше витамина B12, витамина B3, железа, цинка и витамина B1.
- Овощи обеспечивает вас на 86% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем гамбургер.
- Гамбургер имеет в 5 раз меньше клетчатки, чем овощи. Овощи имеет 4.4 г клетчатки, в то время как гамбургер имеет 0.9 г.
- Овощи имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +308% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +251.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +485.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +530.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.44µg | 60% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 5.365mg | 28% |
| Белки | 2.86g | 17.08g | 28% |
| Железо | 0.82mg | 2.88mg | 26% |
| Витамин A | 214µg | 0µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 5.096g | 23% |
| Цинк | 0.49mg | 2.87mg | 22% |
| Жиры | 0.15g | 14.36g | 22% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Натрий | 35mg | 414mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 47mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 5.495g | 14% |
| Клетчатка | 4.4g | 0.9g | 14% |
| Фосфор | 51mg | 136mg | 12% |
| Калорийность | 65kcal | 295kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.217mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.203mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.25mg | 10% |
| Витамин B9 | 19µg | 56µg | 9% |
| Кальций | 25mg | 102mg | 8% |
| Марганец | 0.379mg | 0.217mg | 7% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Углеводы | 13.09g | 24.1g | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.31mg | 3% |
| Калий | 169mg | 226mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.38g | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Медь | 0.083mg | 0.091mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 23.2g | N/A |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 3.12g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.814g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +95.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +497.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9473.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +427.8% |
