Овощи или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами овощи и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем овощи. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, овощи содержит только 65 калорий.
- Овощи богаче чем грибной суп в витамине A, клетчатке, марганце, витамине K, железе, витамине B2, меди, фосфоре и витамине B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 85% лучше покрывает овощи, чем грибной суп
- Овощи имеет в 21 раз больше марганца, чем грибной суп. В то время как овощи имеет 0.379 мг марганца, грибной суп имеет только 0.018 мг.
- Количество натрия в продукте овощи ниже.
Мы использовали Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +445.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +811.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +418.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2005.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +403.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +957.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +144.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +412.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 214µg | 1µg | 24% |
| Клетчатка | 4.4g | 0.3g | 16% |
| Марганец | 0.379mg | 0.018mg | 16% |
| Натрий | 35mg | 340mg | 13% |
| Витамин K | 23.5µg | 9.6µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.008mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 1.42g | 9% |
| Железо | 0.82mg | 0.09mg | 9% |
| Медь | 0.083mg | 0.016mg | 7% |
| Фосфор | 51mg | 12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.006mg | 5% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.007mg | 5% |
| Магний | 22mg | 2mg | 5% |
| Цинк | 0.49mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 169mg | 31mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4.7mg | 4% |
| Белки | 2.86g | 0.66g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0.15g | 2.59g | 4% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.169mg | 4% |
| Углеводы | 13.09g | 3.33g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.472g | 2% |
| Кальций | 25mg | 7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.072mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1.4µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.597g | 1% |
| Калорийность | 65kcal | 39kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +333.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +293.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1626.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5870% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1872.2% |
