Овощи или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами овощи и имбирь обыкновенный
- Овощи содержит меньше калорий, чем имбирь обыкновенный. Овощи содержит 65 калорий, в то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Овощи имеет больше витамина A, витамина K, клетчатки, витамина B2 и марганца; однако, имбирь обыкновенный богаче медью, калием и витамином B6.
- Овощи покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 86% выше, чем имбирь обыкновенный.
- Имбирь обыкновенный имеет в 235 раз меньше витамина K, чем овощи. Овощи имеет 23.5 µg витамина K, в то время как имбирь обыкновенный имеет 0.1 µg.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овощи составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта имбирь обыкновенный составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +65.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +172.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +23400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 214µg | 0µg | 24% |
| Витамин K | 23.5µg | 0.1µg | 20% |
| Медь | 0.083mg | 0.226mg | 16% |
| Клетчатка | 4.4g | 2g | 10% |
| Марганец | 0.379mg | 0.229mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.16mg | 7% |
| Калий | 169mg | 415mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.034mg | 7% |
| Магний | 22mg | 43mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.025mg | 4% |
| Железо | 0.82mg | 0.6mg | 3% |
| Фосфор | 51mg | 34mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 11µg | 2% |
| Углеводы | 13.09g | 17.77g | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 5mg | 2% |
| Белки | 2.86g | 1.82g | 2% |
| Холин | 24.1mg | 28.8mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.203g | 1% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.203mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.154g | 1% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.75mg | 1% |
| Калорийность | 65kcal | 80kcal | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.26mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 13mg | 1% |
| Цинк | 0.49mg | 0.34mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.75g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 1.7g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.9% |
