Сравнить продукты Овощи и Латук посевной
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +77.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +187.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +437.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
2.87 г
Вода:
94.98 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +356.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.15g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.64г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.02 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.082 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 65kcal | 15kcal |
|
| Белки | 2.86g | 1.36g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.15g | |
| Витамин C | 3.2mg | 9.2mg |
|
| 8.69g | 1.57g |
|
|
| Углеводы | 13.09g | 2.87g |
|
| Магний | 22mg | 13mg |
|
| Кальций | 25mg | 36mg |
|
| Калий | 169mg | 194mg |
|
| Железо | 0.82mg | 0.86mg |
|
| Сахар | 3.12g | 0.78g |
|
| Клетчатка | 4.4g | 1.3g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.029mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 0.18mg |
|
| Фосфор | 51mg | 29mg |
|
| Натрий | 35mg | 28mg |
|
| Витамин A | 4277IU | 7405IU |
|
| Витамин A | 214µg | 370µg |
|
| Витамин E | 0.38mg | 0.22mg |
|
| Марганец | 0.379mg | 0.25mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.07mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.375mg |
|
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.134mg |
|
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.09mg |
|
| Витамин K | 23.5µg | 126.3µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 38µg |
|
| Холин | 24.1mg | 13.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.02g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.082g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.009mg |
|
| Треонин | 0.115mg | 0.059mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.084mg |
|
| Лейцин | 0.19mg | 0.079mg |
|
| Лизин | 0.17mg | 0.084mg |
|
| Метионин | 0.034mg | 0.016mg |
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.055mg |
|
| Валин | 0.149mg | 0.07mg |
|
| Гистидин | 0.073mg | 0.022mg |
|
| Фруктоза | 0.43g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
69%
Итоговая оценка минералов
19%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах