Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +46.3%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит меньше Натрий -65.7%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Марганец +29.8%
Содержит больше Кальций +48%
Содержит больше Железо +46.3%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит меньше Натрий -65.7%
Содержит больше Селен +300%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +106825%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин K +2837.5%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B5 +92.1%
Содержит больше Витамин B6 +366.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +106825%
Содержит больше Витамин E +850%
Содержит больше Витамин B1 +18.3%
Содержит больше Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин K +2837.5%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B5 +92.1%
Содержит больше Витамин B6 +366.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +28.3%
Содержит больше Другое +19.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +28.3%
Содержит больше Другое +19.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.039 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +84.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Лук-шалот Мнение
8.69g 13.6g Лук-шалот
Белки 2.86g 2.5g Овощи
Жиры 0.15g 0.1g Овощи
Углеводы 13.09g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 65kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 3.12g 7.87g Овощи
Клетчатка 4.4g 3.2g Овощи
Кальций 25mg 37mg Лук-шалот
Железо 0.82mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 22mg 21mg Овощи
Фосфор 51mg 60mg Лук-шалот
Калий 169mg 334mg Лук-шалот
Натрий 35mg 12mg Лук-шалот
Цинк 0.49mg 0.4mg Овощи
Медь 0.083mg 0.088mg Лук-шалот
Марганец 0.379mg 0.292mg Овощи
Селен 0.3µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 4277IU 4IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 0µg Овощи
Витамин E 0.38mg 0.04mg Овощи
Витамин C 3.2mg 8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.071mg 0.06mg Овощи
Витамин B2 0.12mg 0.02mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 0.2mg Овощи
Витамин B5 0.151mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.074mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 19µg 34µg Лук-шалот
Витамин K 23.5µg 0.8µg Овощи
Триптофан 0.029mg 0.028mg Овощи
Треонин 0.115mg 0.098mg Овощи
Изолейцин 0.139mg 0.106mg Овощи
Лейцин 0.19mg 0.149mg Овощи
Лизин 0.17mg 0.125mg Овощи
Метионин 0.034mg 0.027mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg 0.081mg Овощи
Валин 0.149mg 0.11mg Овощи
Гистидин 0.073mg 0.043mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.017g Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.039g Овощи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.