Сравнить продукты Овощи и Мускатный орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +731.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +636% |
| Содержит больше КалийКалий | +107.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1137.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +338.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +317.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +665.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +173.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1236% |
| Содержит больше БелкиБелки | +104.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24106.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +386.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 25.94g | 118% |
| Марганец | 0.379mg | 2.9mg | 110% |
| Медь | 0.083mg | 1.027mg | 105% |
| Клетчатка | 4.4g | 20.8g | 66% |
| Жиры | 0.15g | 36.31g | 56% |
| Магний | 22mg | 183mg | 38% |
| Железо | 0.82mg | 3.04mg | 28% |
| Калорийность | 65kcal | 525kcal | 23% |
| Витамин A | 214µg | 5µg | 23% |
| Фосфор | 51mg | 213mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.346mg | 23% |
| Витамин K | 23.5µg | 0µg | 20% |
| Кальций | 25mg | 184mg | 16% |
| Цинк | 0.49mg | 2.15mg | 15% |
| Витамин B9 | 19µg | 76µg | 14% |
| Углеводы | 13.09g | 49.29g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 3.22g | 8% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.16mg | 7% |
| Белки | 2.86g | 5.84g | 6% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.057mg | 5% |
| Калий | 169mg | 350mg | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 1.299mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Холин | 24.1mg | 8.8mg | 3% |
| Селен | 0.3µg | 1.6µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.35g | 2% |
| Натрий | 35mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 3.2mg | 3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 2.99g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
18%
Итоговая оценка минералов
19%
121%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.909g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $5.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мускатный орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мускатный орех ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мускатный орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах