Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Пепперони

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше КалийКалий +62.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +398%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.8%
Содержит больше МарганецМарганец +183.4%
Содержит больше СеленСелен +9566.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.091mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +305.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +486%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +515.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +389.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +112.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1009.3%
Содержит больше ВодаВода +191.5%
Содержит больше БелкиБелки +573.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +30753.3%
Содержит больше ДругоеДругое +607.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6091.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Пепперони
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Пепперони DV% diff.
Насыщенные жиры 0.031g 17.708g 80%
Жиры 0.15g 46.28g 71%
Натрий 35mg 1582mg 67%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 20.77g 52%
Селен 0.3µg 29µg 52%
Белки 2.86g 19.25g 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Марганец 0.379mg 1.074mg 30%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 4.458g 29%
Витамин B3 0.851mg 4.987mg 26%
Витамин A 214µg 0µg 24%
Калорийность 65kcal 504kcal 22%
Витамин B6 0.074mg 0.362mg 22%
Клетчатка 4.4g 0g 18%
Цинк 0.49mg 2.44mg 18%
Витамин B1 0.071mg 0.271mg 17%
Витамин B5 0.151mg 0.93mg 16%
Фосфор 51mg 158mg 15%
Витамин K 23.5µg 5.8µg 15%
Витамин B2 0.12mg 0.257mg 11%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 52IU 7%
Железо 0.82mg 1.33mg 6%
Холин 24.1mg 51.2mg 5%
Углеводы 13.09g 1.18g 4%
Витамин E 0.38mg 1.03mg 4%
Витамин B9 19µg 5µg 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Калий 169mg 274mg 3%
Кальций 25mg 19mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Медь 0.083mg 0.091mg 1%
Чистые углеводы 8.69g 1.18g N/A
Сахар 3.12g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.527g N/A
Триптофан 0.029mg 0.23mg 0%
Треонин 0.115mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.901mg 0%
Лейцин 0.19mg 1.575mg 0%
Лизин 0.17mg 1.652mg 0%
Метионин 0.034mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0.778mg 0%
Валин 0.149mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.073mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Пепперони
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Овощи
47%
Пепперони
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
76%
Пепперони

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пепперони
Пепперони содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пепперони
Гликемический индекс продукта Пепперони ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пепперони
Продукт Пепперони более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пепперони
Продукт Пепперони более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1547mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.677g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.