Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Перец

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Цинк +157.9%
Содержит больше Медь +69.4%
Содержит больше Марганец +312%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +104.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий - 158
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Магний +266.7%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Цинк +157.9%
Содержит больше Медь +69.4%
Содержит больше Марганец +312%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Железо +104.9%
Содержит меньше Натрий -60%
Одинаковое количество вещества Калий - 158

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +61.1%
Содержит больше Витамин B1 +317.6%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +38.4%
Содержит больше Витамин B5 +1410%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +183.1%
Содержит больше Витамин E +81.6%
Содержит больше Витамин C +2553.1%
Содержит больше Витамин B6 +190.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин A +61.1%
Содержит больше Витамин B1 +317.6%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +38.4%
Содержит больше Витамин B5 +1410%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин K +183.1%
Содержит больше Витамин E +81.6%
Содержит больше Витамин C +2553.1%
Содержит больше Витамин B6 +190.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +160%
Содержит больше Углеводы +156.7%
Содержит больше Другое +67.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +11.9%
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +160%
Содержит больше Углеводы +156.7%
Содержит больше Другое +67.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +11.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.6%
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Перец Мнение
8.69g 3.2g Овощи
Белки 2.86g 1.1g Овощи
Жиры 0.15g 0.3g Перец
Углеводы 13.09g 5.1g Овощи
Калорийность 65kcal 23kcal Овощи
Сахар 3.12g 2.71g Перец
Клетчатка 4.4g 1.9g Овощи
Кальций 25mg 6mg Овощи
Железо 0.82mg 1.68mg Перец
Магний 22mg 6mg Овощи
Фосфор 51mg 17mg Овощи
Калий 169mg 158mg Овощи
Натрий 35mg 14mg Перец
Цинк 0.49mg 0.19mg Овощи
Медь 0.083mg 0.049mg Овощи
Марганец 0.379mg 0.092mg Овощи
Селен 0.3µg 0.2µg Овощи
Витамин A 4277IU 2655IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 133µg Овощи
Витамин E 0.38mg 0.69mg Перец
Витамин C 3.2mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.071mg 0.017mg Овощи
Витамин B2 0.12mg 0.06mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 0.615mg Овощи
Витамин B5 0.151mg 0.01mg Овощи
Витамин B6 0.074mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 19µg 6µg Овощи
Витамин K 23.5µg 8.3µg Овощи
Триптофан 0.029mg 0.014mg Овощи
Треонин 0.115mg 0.04mg Овощи
Изолейцин 0.139mg 0.036mg Овощи
Лейцин 0.19mg 0.058mg Овощи
Лизин 0.17mg 0.049mg Овощи
Метионин 0.034mg 0.013mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg 0.034mg Овощи
Валин 0.149mg 0.046mg Овощи
Гистидин 0.073mg 0.022mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.045g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.02g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец
Перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец
Гликемический индекс продукта Перец ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи
Овощи дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.