Сравнить продукты Овощи и Савойская капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+105%
Содержит
больше
Фосфор
+21.4%
Содержит
больше
Цинк
+81.5%
Содержит
больше
Медь
+33.9%
Содержит
больше
Марганец
+110.6%
Содержит
больше
Кальций
+40%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Калий
+36.1%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Селен
+200%
Содержит
больше
Железо
+105%
Содержит
больше
Фосфор
+21.4%
Содержит
больше
Цинк
+81.5%
Содержит
больше
Медь
+33.9%
Содержит
больше
Марганец
+110.6%
Содержит
больше
Кальций
+40%
Содержит
больше
Магний
+27.3%
Содержит
больше
Калий
+36.1%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Селен
+200%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+327.7%
Содержит
больше
Витамин E
+123.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+300%
Содержит
больше
Витамин B3
+183.7%
Содержит
больше
Витамин C
+868.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+156.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+321.1%
Содержит
больше
Витамин K
+192.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Содержит
больше
Витамин A
+327.7%
Содержит
больше
Витамин E
+123.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+300%
Содержит
больше
Витамин B3
+183.7%
Содержит
больше
Витамин C
+868.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+156.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+321.1%
Содержит
больше
Витамин K
+192.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+43%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+114.6%
Содержит
больше
Другое
+19.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
Содержит
больше
Белки
+43%
Содержит
больше
Жиры
+50%
Содержит
больше
Углеводы
+114.6%
Содержит
больше
Другое
+19.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+42.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+46.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.1%
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
0.049 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+42.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+46.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-58.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.69g | 3g | ||
Белки | 2.86g | 2g | |
Жиры | 0.15g | 0.1g | |
Углеводы | 13.09g | 6.1g | |
Калорийность | 65kcal | 27kcal | |
Сахар | 3.12g | 2.27g | |
Клетчатка | 4.4g | 3.1g | |
Кальций | 25mg | 35mg | |
Железо | 0.82mg | 0.4mg | |
Магний | 22mg | 28mg | |
Фосфор | 51mg | 42mg | |
Калий | 169mg | 230mg | |
Натрий | 35mg | 28mg | |
Цинк | 0.49mg | 0.27mg | |
Медь | 0.083mg | 0.062mg | |
Марганец | 0.379mg | 0.18mg | |
Селен | 0.3µg | 0.9µg | |
Витамин A | 4277IU | 1000IU | |
Витамин A, RAE | 214µg | 50µg | |
Витамин E | 0.38mg | 0.17mg | |
Витамин C | 3.2mg | 31mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.07mg | |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.03mg | |
Витамин B3 | 0.851mg | 0.3mg | |
Витамин B5 | 0.151mg | 0.187mg | |
Витамин B6 | 0.074mg | 0.19mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 80µg | |
Витамин K | 23.5µg | 68.8µg | |
Триптофан | 0.029mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.115mg | 0.069mg | |
Изолейцин | 0.139mg | 0.101mg | |
Лейцин | 0.19mg | 0.103mg | |
Лизин | 0.17mg | 0.094mg | |
Метионин | 0.034mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.12mg | 0.064mg | |
Валин | 0.149mg | 0.085mg | |
Гистидин | 0.073mg | 0.041mg | |
Насыщенные жиры | 0.031g | 0.013g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.007g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.049g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
40%
Итоговая оценка минералов
19%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Савойская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах