Овощи или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1377.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212% |
| Содержит больше КалийКалий | +281.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +540.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2068.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +920.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1194.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +414.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +17566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +128.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7033.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +9155.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1984.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +195.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +879.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +648.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1717.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1094.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.38mg | 35.17mg | 232% |
| Медь | 0.083mg | 1.8mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 23.137g | 154% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 1.48mg | 117% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 1.345mg | 98% |
| Селен | 0.3µg | 53µg | 96% |
| Фосфор | 51mg | 660mg | 87% |
| Жиры | 0.15g | 51.46g | 79% |
| Магний | 22mg | 325mg | 72% |
| Марганец | 0.379mg | 1.95mg | 68% |
| Железо | 0.82mg | 5.25mg | 55% |
| Витамин B9 | 19µg | 227µg | 52% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 8.335mg | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 18.528g | 46% |
| Цинк | 0.49mg | 5mg | 41% |
| Белки | 2.86g | 20.78g | 36% |
| Калорийность | 65kcal | 584kcal | 26% |
| Витамин A | 214µg | 3µg | 23% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 1.13mg | 20% |
| Витамин K | 23.5µg | 0µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 4.455g | 20% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.355mg | 18% |
| Клетчатка | 4.4g | 8.6g | 17% |
| Калий | 169mg | 645mg | 14% |
| Холин | 24.1mg | 55.1mg | 6% |
| Кальций | 25mg | 78mg | 5% |
| Витамин C | 3.2mg | 1.4mg | 2% |
| Углеводы | 13.09g | 20g | 2% |
| Натрий | 35mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 3.12g | 2.62g | N/A |
| Триптофан | 0.029mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1659.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +626.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34206.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +352.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185180% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32034.7% |
