Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Соль

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Соль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 7.2% 0.71% 12% 10% 2.7% 0% 5055% 13% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2100%
Содержит больше КалийКалий +2012.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.5%
Содержит больше МедьМедь +176.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +390%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +279%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Соль DV% diff.
Натрий 35mg 38758mg 1684%
Витамин A 214µg 0µg 24%
Витамин K 23.5µg 0µg 20%
Клетчатка 4.4g 0g 18%
Марганец 0.379mg 0.1mg 12%
Витамин B2 0.12mg 0mg 9%
Фосфор 51mg 0mg 7%
Витамин B1 0.071mg 0mg 6%
Медь 0.083mg 0.03mg 6%
Витамин B6 0.074mg 0mg 6%
Белки 2.86g 0g 6%
Железо 0.82mg 0.33mg 6%
Калий 169mg 8mg 5%
Магний 22mg 1mg 5%
Витамин B9 19µg 0µg 5%
Витамин B3 0.851mg 0mg 5%
Цинк 0.49mg 0.1mg 4%
Углеводы 13.09g 0g 4%
Витамин C 3.2mg 0mg 4%
Холин 24.1mg 0mg 4%
Витамин B5 0.151mg 0mg 3%
Калорийность 65kcal 0kcal 3%
Витамин E 0.38mg 0mg 3%
Жиры 0.15g 0g 0%
Чистые углеводы 8.69g 0g N/A
Кальций 25mg 24mg 0%
Сахар 3.12g 0g N/A
Селен 0.3µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.031g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0g 0%
Триптофан 0.029mg 0mg 0%
Треонин 0.115mg 0mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0mg 0%
Лейцин 0.19mg 0mg 0%
Лизин 0.17mg 0mg 0%
Метионин 0.034mg 0mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0mg 0%
Валин 0.149mg 0mg 0%
Гистидин 0.073mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
100%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0.2 г
Другое: 99.8 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41515%
Содержит больше ДругоеДругое +14795.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Соль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173468/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.