Сравнить продукты Овощи и Тыква
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +144.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2837.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +288.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +297.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1700% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.009g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 65kcal | 20kcal |
|
| Белки | 2.86g | 0.72g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.07g |
|
| Витамин C | 3.2mg | 4.7mg |
|
| 8.69g | 3.8g |
|
|
| Углеводы | 13.09g | 4.9g |
|
| Магний | 22mg | 9mg |
|
| Кальций | 25mg | 15mg |
|
| Калий | 169mg | 230mg |
|
| Железо | 0.82mg | 0.57mg |
|
| Сахар | 3.12g | 2.08g |
|
| Клетчатка | 4.4g | 1.1g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.091mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 51mg | 30mg |
|
| Натрий | 35mg | 1mg |
|
| Витамин A | 4277IU | 5755IU |
|
| Витамин A | 214µg | 288µg |
|
| Витамин E | 0.38mg | 0.8mg |
|
| Марганец | 0.379mg | 0.089mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.078mg |
|
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.413mg |
|
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.201mg |
|
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.044mg |
|
| Витамин K | 23.5µg | 0.8µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 9µg |
|
| Холин | 24.1mg | 6.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.037g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.009g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.004g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.009mg |
|
| Треонин | 0.115mg | 0.021mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.023mg |
|
| Лейцин | 0.19mg | 0.034mg |
|
| Лизин | 0.17mg | 0.039mg |
|
| Метионин | 0.034mg | 0.008mg |
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.023mg |
|
| Валин | 0.149mg | 0.025mg |
|
| Гистидин | 0.073mg | 0.011mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
34%
Итоговая оценка минералов
19%
11%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах