Овощи или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами овощи и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем овощи. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как овощи содержит 65 калорий.
- Овощи имеет больше витамина A, однако хорасан пшеницы имеет больше селена, марганца, меди, фосфора, витамина B1, железа, витамина B3, цинка и клетчатки.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 148% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем овощи
- Овощи имеет в 428 раз больше витамина A, чем хорасан пшеницы. Овощи имеет 4277 IU витамина A, в то время как хорасан пшеницы имеет 10 IU.
- Овощи имеет более высокий гликемический индекс, чем хорасан пшеницы.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +359.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +509.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +651% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +613.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +621.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +27066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +21300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1205.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +697.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +649.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +528.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.3µg | 81.5µg | 148% |
| Марганец | 0.379mg | 2.735mg | 102% |
| Медь | 0.083mg | 0.506mg | 47% |
| Фосфор | 51mg | 364mg | 45% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.566mg | 41% |
| Железо | 0.82mg | 3.77mg | 37% |
| Витамин B3 | 0.851mg | 6.375mg | 35% |
| Цинк | 0.49mg | 3.68mg | 29% |
| Клетчатка | 4.4g | 11.1g | 27% |
| Магний | 22mg | 130mg | 26% |
| Витамин A | 214µg | 1µg | 24% |
| Белки | 2.86g | 14.54g | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Углеводы | 13.09g | 70.58g | 19% |
| Витамин K | 23.5µg | 1.8µg | 18% |
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.949mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.259mg | 14% |
| Калорийность | 65kcal | 337kcal | 14% |
| Калий | 169mg | 403mg | 7% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.184mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.621g | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 0.15g | 2.13g | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 0.61mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.213g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.196g | 1% |
| Натрий | 35mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.69g | 59.48g | N/A |
| Кальций | 25mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 3.12g | 7.84g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Холин | 24.1mg | 25.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.115mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.139mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 0.19mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.17mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.034mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.149mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.073mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +651.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +408.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +439.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2030% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +762.5% |
