Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше МедьМедь +56.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1894.7%
Содержит больше МагнийМагний +454.5%
Содержит больше КальцийКальций +12%
Содержит больше КалийКалий +198.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +627.5%
Содержит больше СеленСелен +15500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1080.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +472.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +524.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +84.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Селен 0.3µg 46.8µg 85%
Витамин B3 0.851mg 10.045mg 57%
Фосфор 51mg 371mg 46%
Белки 2.86g 25.72g 46%
Витамин B6 0.074mg 0.462mg 30%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Магний 22mg 122mg 24%
Витамин K 23.5µg 20%
Жиры 0.15g 13.38g 20%
Клетчатка 4.4g 0g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 2.662g 17%
Марганец 0.379mg 0.019mg 16%
Витамин B5 0.151mg 0.865mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 5.742g 14%
Насыщенные жиры 0.031g 3.214g 14%
Калий 169mg 505mg 10%
Калорийность 65kcal 231kcal 8%
Витамин A 214µg 149µg 7%
Холин 24.1mg 4%
Углеводы 13.09g 0g 4%
Витамин B9 19µg 35µg 4%
Витамин B2 0.12mg 0.154mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Медь 0.083mg 0.053mg 3%
Витамин B1 0.071mg 0.044mg 2%
Натрий 35mg 60mg 1%
Цинк 0.49mg 0.56mg 1%
Железо 0.82mg 0.91mg 1%
Витамин C 3.2mg 4.1mg 1%
Чистые углеводы 8.69g 0g N/A
Кальций 25mg 28mg 0%
Сахар 3.12g N/A
Триптофан 0.029mg 0.288mg 0%
Треонин 0.115mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.139mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.19mg 2.09mg 0%
Лизин 0.17mg 2.362mg 0%
Метионин 0.034mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 1.004mg 0%
Валин 0.149mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.073mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-114.3%
Содержит больше БелкиБелки +799.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +8820%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57320%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3597.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.