Сравнить продукты Овощи и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +145% |
| Содержит больше КалийКалий | +296.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +83.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3405.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +921.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +278.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +106% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +91.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.029g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 65kcal | 116kcal |
|
| Белки | 2.86g | 1.49g |
|
| Жиры | 0.15g | 0.14g |
|
| Витамин C | 3.2mg | 12.1mg |
|
| 8.69g | 23.58g |
|
|
| Углеводы | 13.09g | 27.48g |
|
| Магний | 22mg | 18mg |
|
| Кальций | 25mg | 14mg |
|
| Калий | 169mg | 670mg |
|
| Железо | 0.82mg | 0.52mg |
|
| Сахар | 3.12g | 0.49g |
|
| Клетчатка | 4.4g | 3.9g |
|
| Медь | 0.083mg | 0.152mg |
|
| Цинк | 0.49mg | 0.2mg |
|
| Фосфор | 51mg | 49mg |
|
| Натрий | 35mg | 8mg |
|
| Витамин A | 4277IU | 122IU |
|
| Витамин A | 214µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.38mg | 0.34mg |
|
| Марганец | 0.379mg | 0.371mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.028mg |
|
| Витамин B3 | 0.851mg | 0.552mg |
|
| Витамин B5 | 0.151mg | 0.311mg |
|
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.228mg |
|
| Витамин K | 23.5µg | 2.3µg |
|
| Витамин B9 | 19µg | 16µg |
|
| Холин | 24.1mg | 16.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.005g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.06g |
|
| Триптофан | 0.029mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.115mg | 0.052mg |
|
| Изолейцин | 0.139mg | 0.05mg |
|
| Лейцин | 0.19mg | 0.094mg |
|
| Лизин | 0.17mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.034mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.12mg | 0.069mg |
|
| Валин | 0.149mg | 0.06mg |
|
| Гистидин | 0.073mg | 0.033mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
15%
Итоговая оценка минералов
19%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах