Овсяная каша или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами овсяная каша и ванильный экстракт
- Овсяная каша содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как овсяная каша содержит 68 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Овсяная каша по количеству железа, витамина B1, витамина B6, витамина B3, марганца, витамина B9, фосфора, витамина B2, селена и витамина A богаче чем ванильный экстракт.
- Овсяная каша покрывает вашу дневную потребность в железе на 73% больше, чем ванильный экстракт.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cereals, oats, instant, fortified, plain, prepared with water (boiling water added or microwaved) и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +627.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1183.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +611.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +805.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1015.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.12mg | 73% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.011mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.026mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.425mg | 16% |
| Марганец | 0.558mg | 0.23mg | 14% |
| Витамин A | 130µg | 0µg | 14% |
| Витамин B9 | 44µg | 0µg | 11% |
| Калорийность | 68kcal | 288kcal | 11% |
| Фосфор | 77mg | 6mg | 10% |
| Селен | 5µg | 0µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.095mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Кальций | 80mg | 11mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.035mg | 6% |
| Цинк | 0.62mg | 0.11mg | 5% |
| Белки | 2.37g | 0.06g | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Калий | 61mg | 148mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.004g | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Жиры | 1.36g | 0.06g | 2% |
| Натрий | 49mg | 9mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.01g | 1% |
| Медь | 0.066mg | 0.072mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.01g | 1% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.97g | 12.65g | N/A |
| Углеводы | 11.67g | 12.65g | 0% |
| Сахар | 0.46g | 12.65g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3850% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5978.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3810% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10550% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
