Сравнить продукты Овсяная каша и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +342.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1095.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +910.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +388.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +76% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5675% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1112.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
19.4 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
12.68 г
Вода:
55.02 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +52.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +718.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +708.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.591 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.21 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +521.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1357.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68kcal | 211kcal |
|
| Белки | 2.37g | 19.4g |
|
| Жиры | 1.36g | 11g |
|
| Витамин C | 0mg | 13mg |
|
| 9.97g | 7.28g |
|
|
| Углеводы | 11.67g | 12.68g |
|
| Магний | 26mg | 115mg |
|
| Кальций | 80mg | 217mg |
|
| Калий | 61mg | 729mg |
|
| Железо | 5.96mg | 8.6mg |
|
| Сахар | 0.46g | 4.89g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 5.4g |
|
| Медь | 0.066mg | 0.667mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 3.03mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 174mg |
|
| Натрий | 49mg | 7mg |
|
| Витамин A | 433IU | 0IU |
|
| Витамин A | 130µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 1.528mg |
|
| Селен | 5µg | 8.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.16mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 0mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.215mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.13mg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 23.1µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 8µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Холин | 4.7mg | 57mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.591g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 2.43g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.223mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.813mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.931mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 1.509mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 1.145mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.208mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.941mg |
|
| Валин | 0.151mg | 1.018mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.512mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
20%
Итоговая оценка минералов
45%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.365g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)