Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Солод

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Солод infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Содержит больше МагнийМагний +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2738.1%
Содержит больше МедьМедь +78.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.3%
Содержит больше МарганецМарганец +597.5%
Содержит больше КальцийКальций +22.5%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +381.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1068%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +530.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Солод DV% diff.
Железо 5.96mg 0.21mg 72%
Марганец 0.558mg 0.08mg 21%
Витамин B6 0.29mg 0.046mg 19%
Витамин B12 0µg 0.42µg 18%
Витамин B1 0.26mg 0.054mg 17%
Витамин B3 3.025mg 0.259mg 17%
Витамин A 130µg 26µg 12%
Витамин B9 44µg 9µg 9%
Насыщенные жиры 0.226g 1.883g 8%
Клетчатка 1.7g 0.5g 5%
Крахмал 10.37g 4%
Калий 61mg 172mg 3%
Медь 0.066mg 0.037mg 3%
Магний 26mg 15mg 3%
Холестерин 0mg 10mg 3%
Жиры 1.36g 3.29g 3%
Кальций 80mg 98mg 2%
Цинк 0.62mg 0.41mg 2%
Фосфор 77mg 91mg 2%
Белки 2.37g 3.37g 2%
Витамин B2 0.215mg 0.184mg 2%
Холин 4.7mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.827g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.208g 1%
Калорийность 68kcal 85kcal 1%
Витамин B5 0.317mg 0.354mg 1%
Селен 5µg 5.4µg 1%
Кофеин 0mg 3mg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Углеводы 11.67g 11.2g 0%
Чистые углеводы 9.97g 10.7g N/A
Сахар 0.46g 6.68g N/A
Натрий 49mg 60mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Триптофан 0.04mg 0.074mg 0%
Треонин 0.083mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0.165mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.268mg 0%
Лизин 0.135mg 0.142mg 0%
Метионин 0.04mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.15mg 0%
Валин 0.151mg 0.193mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +42.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +141.9%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~81.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +104.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.