Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит больше КалийКалий +510%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +174.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.6%
Содержит больше МарганецМарганец +458%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.6%
Содержит больше СеленСелен +58%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +73.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1412.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +1883%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Фунчоза DV% diff.
Железо 5.96mg 2.17mg 47%
Углеводы 11.67g 86.09g 25%
Марганец 0.558mg 0.1mg 20%
Витамин B6 0.29mg 0.05mg 18%
Витамин B3 3.025mg 0.2mg 18%
Витамин B2 0.215mg 0mg 17%
Холин 4.7mg 93.2mg 16%
Калорийность 68kcal 351kcal 14%
Витамин A 130µg 0µg 14%
Витамин B9 44µg 2µg 11%
Витамин B1 0.26mg 0.15mg 9%
Фосфор 77mg 32mg 6%
Кальций 80mg 25mg 6%
Клетчатка 1.7g 0.5g 5%
Селен 5µg 7.9µg 5%
Магний 26mg 3mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Белки 2.37g 0.16g 4%
Витамин B5 0.317mg 0.1mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.018g 3%
Медь 0.066mg 0.081mg 2%
Жиры 1.36g 0.06g 2%
Натрий 49mg 10mg 2%
Калий 61mg 10mg 2%
Цинк 0.62mg 0.41mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.008g 1%
Насыщенные жиры 0.226g 0.017g 1%
Чистые углеводы 9.97g 85.59g N/A
Сахар 0.46g 0g N/A
Витамин E 0.07mg 0.13mg 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.003g 0g N/A
Триптофан 0.04mg 0.002mg 0%
Треонин 0.083mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.013mg 0%
Лизин 0.135mg 0.011mg 0%
Метионин 0.04mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.01mg 0%
Валин 0.151mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +1381.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2166.7%
Содержит больше ВодаВода +526.2%
Содержит больше ДругоеДругое +111.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +637.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4787.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2266.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.