Сравнить продукты Овсяная каша и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +73.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1319% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +129.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +260% |
| Содержит больше СеленСелен | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +390.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +496.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +842.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1050% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1274.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.42mg | 69% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Марганец | 0.558mg | 0.155mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.05mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.507mg | 16% |
| Витамин A | 130µg | 0µg | 14% |
| Витамин K | 0.4µg | 15.5µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.06mg | 12% |
| Селен | 5µg | 0.6µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.184mg | 8% |
| Калий | 61mg | 299mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.667mg | 7% |
| Холин | 4.7mg | 44.3mg | 7% |
| Кальций | 80mg | 22mg | 6% |
| Фосфор | 77mg | 44mg | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Магний | 26mg | 15mg | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.039mg | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 57µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.031g | 3% |
| Калорийность | 68kcal | 25kcal | 2% |
| Жиры | 1.36g | 0.28g | 2% |
| Углеводы | 11.67g | 4.97g | 2% |
| Белки | 2.37g | 1.92g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.97g | 1% |
| Натрий | 49mg | 30mg | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 2g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.034g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 1.91g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
30%
Итоговая оценка минералов
45%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная каша ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах