Овсяная мука или газированная вода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами овсяная мука и газированная вода
- Газированная вода содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как газированная вода содержит 0 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Овсяная мука по количеству железа, витамина B9, витамина B1, витамина B3, витамина B2, селена, клетчатки, фосфора, витамина B6 и меди богаче чем газированная вода.
- Овсяная мука покрывает вашу дневную потребность в железе на 54% больше, чем газированная вода.
- Газированная вода имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта газированная вода составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Beverages, carbonated, club soda.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3100% |
| Содержит больше КалийКалий | +7000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43500% |
| Содержит больше МедьМедь | +1166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +560% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17300% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.36mg | 0.01mg | 54% |
| Витамин B9 | 209µg | 0µg | 52% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0mg | 46% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0mg | 31% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0mg | 29% |
| Углеводы | 79.45g | 0g | 26% |
| Селен | 10.5µg | 0µg | 19% |
| Калорийность | 370kcal | 0kcal | 19% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0mg | 14% |
| Фосфор | 99mg | 0mg | 14% |
| Белки | 7.11g | 0g | 14% |
| Медь | 0.076mg | 0.006mg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.001mg | 8% |
| Магний | 32mg | 1mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.66mg | 0.1mg | 5% |
| Калий | 142mg | 2mg | 4% |
| Жиры | 1.75g | 0g | 3% |
| Холин | 8.6mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 0g | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 7mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 0g | N/A |
| Кальций | 3mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 1.61g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.9 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +410% |
| Содержит больше ВодаВода | +793.6% |
