Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Овсяная мука
  5. Сравнить
  6. Овсяная мука vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Овсяная мука и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1576.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +210.7%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +2700%
Содержит больше КалийКалий +40.8%
Содержит больше МедьМедь +1675%
Содержит больше ЦинкЦинк +434.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.6%
Содержит больше СеленСелен +505.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2628.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1990%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +503.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +717.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.076mg 1.349mg 141%
Селен 10.5µg 63.6µg 97%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Железо 4.36mg 0.26mg 51%
Витамин B9 209µg 10µg 50%
Витамин B1 0.551mg 0.02mg 44%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Крахмал 73.3g 0g 30%
Витамин B2 0.382mg 0.014mg 28%
Углеводы 79.45g 0g 26%
Цинк 0.66mg 3.53mg 26%
Витамин B5 0.24mg 1.449mg 24%
Витамин B3 4.968mg 1.591mg 21%
Белки 7.11g 16.52g 19%
Натрий 7mg 423mg 18%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Калорийность 370kcal 77kcal 15%
Холин 8.6mg 70.3mg 11%
Фосфор 99mg 161mg 9%
Кальций 3mg 84mg 8%
Витамин B6 0.182mg 0.104mg 6%
Витамин E 0.12mg 0.87mg 5%
Марганец 0.174mg 0.056mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.296g 4%
Калий 142mg 200mg 2%
Жиры 1.75g 0.75g 2%
Магний 32mg 38mg 1%
Витамин A 11µg 1µg 1%
Чистые углеводы 75.55g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 1.61g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.22g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.22g 0%
Триптофан 0.038mg 0.215mg 0%
Треонин 0.172mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.006mg 1.197mg 0%
Лизин 0.105mg 1.24mg 0%
Метионин 0.162mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.68mg 0%
Валин 0.337mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.413mg 0%
Фруктоза 0.17g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +132.3%
Содержит больше ВодаВода +624.1%
Содержит больше ДругоеДругое +249%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.