Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Помидор

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1514.8%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +312.5%
Содержит больше Цинк +288.2%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Марганец +52.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +66.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Железо +1514.8%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит больше Фосфор +312.5%
Содержит больше Цинк +288.2%
Содержит больше Медь +28.8%
Содержит больше Марганец +52.6%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Калий +66.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1389.2%
Содержит больше Витамин B2 +1910.5%
Содержит больше Витамин B3 +736.4%
Содержит больше Витамин B5 +169.7%
Содержит больше Витамин B6 +127.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1293.3%
Содержит больше Витамин A +289.3%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +1389.2%
Содержит больше Витамин B2 +1910.5%
Содержит больше Витамин B3 +736.4%
Содержит больше Витамин B5 +169.7%
Содержит больше Витамин B6 +127.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1293.3%
Содержит больше Витамин A +289.3%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +708%
Содержит больше Жиры +775%
Содержит больше Углеводы +1942.4%
Содержит больше Вода +745.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +708%
Содержит больше Жиры +775%
Содержит больше Углеводы +1942.4%
Содержит больше Вода +745.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1158.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +897.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1158.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +897.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +123.2%
Содержит больше Фруктоза +705.9%
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Глюкоза +123.2%
Содержит больше Фруктоза +705.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Помидор Мнение
75.55g 2.69g Овсяная мука
Белки 7.11g 0.88g Овсяная мука
Жиры 1.75g 0.2g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 3.89g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 18kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g 0g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g 1.37g Помидор
Сахар 1.61g 2.63g Овсяная мука
Клетчатка 3.9g 1.2g Овсяная мука
Кальций 3mg 10mg Помидор
Железо 4.36mg 0.27mg Овсяная мука
Магний 32mg 11mg Овсяная мука
Фосфор 99mg 24mg Овсяная мука
Калий 142mg 237mg Помидор
Натрий 7mg 5mg Помидор
Цинк 0.66mg 0.17mg Овсяная мука
Медь 0.076mg 0.059mg Овсяная мука
Марганец 0.174mg 0.114mg Овсяная мука
Селен 10.5µg 0µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 11µg 42µg Помидор
Витамин E 0.12mg 0.54mg Помидор
Витамин C 0mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.551mg 0.037mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.019mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.594mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.089mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.08mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 15µg Овсяная мука
Витамин K 0µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.038mg 0.006mg Овсяная мука
Треонин 0.172mg 0.027mg Овсяная мука
Изолейцин 0.242mg 0.018mg Овсяная мука
Лейцин 1.006mg 0.025mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.027mg Овсяная мука
Метионин 0.162mg 0.006mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.027mg Овсяная мука
Валин 0.337mg 0.018mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg 0.014mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.22g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.031g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.083g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.192g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.02g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.