Сравнить продукты Овёс посевной и Chickpea flour (besan)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +207.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +680.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 1.6mg | 144% |
| Витамин B9 | 56µg | 437µg | 95% |
| Медь | 0.626mg | 0.912mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.492mg | 29% |
| Фосфор | 523mg | 318mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.486mg | 23% |
| Селен | 8.3µg | 15% | |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.606mg | 15% |
| Калий | 429mg | 846mg | 12% |
| Цинк | 3.97mg | 2.81mg | 11% |
| Белки | 16.89g | 22.39g | 11% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.762mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.106mg | 3% |
| Магний | 177mg | 166mg | 3% |
| Углеводы | 66.27g | 57.82g | 3% |
| Натрий | 2mg | 64mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.983g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 1.504g | 2% |
| Железо | 4.72mg | 4.86mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.693g | 2% |
| Клетчатка | 10.6g | 10.8g | 1% |
| Кальций | 54mg | 45mg | 1% |
| Калорийность | 389kcal | 387kcal | 0% |
| Жиры | 6.9g | 6.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 47.02g | N/A |
| Сахар | 10.85g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
54%
Итоговая оценка минералов
154%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Chickpea flour (besan) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.524g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Chickpea flour (besan) дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах