Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и French beans

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +216.1%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +337%
Содержит больше МедьМедь +444.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +520.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1186.9%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +486.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +507.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной French beans DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.382mg 197%
Фосфор 523mg 102mg 60%
Медь 0.626mg 0.115mg 57%
Витамин B1 0.763mg 0.13mg 53%
Железо 4.72mg 1.08mg 46%
Цинк 3.97mg 0.64mg 30%
Магний 177mg 56mg 29%
Витамин B5 1.349mg 0.222mg 23%
Белки 16.89g 7.05g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.453g 14%
Углеводы 66.27g 24.02g 14%
Калорийность 389kcal 129kcal 13%
Жиры 6.9g 0.76g 9%
Витамин B2 0.139mg 0.062mg 6%
Клетчатка 10.6g 9.4g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.052g 5%
Витамин B9 56µg 75µg 5%
Насыщенные жиры 1.217g 0.083g 5%
Витамин B3 0.961mg 0.546mg 3%
Селен 1.2µg 2%
Калий 429mg 370mg 2%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Витамин B6 0.119mg 0.105mg 1%
Кальций 54mg 63mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 14.62g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.083mg 0%
Треонин 0.575mg 0.297mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.311mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.563mg 0%
Лизин 0.701mg 0.484mg 0%
Метионин 0.312mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.381mg 0%
Валин 0.937mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +139.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +807.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.9%
Содержит больше ВодаВода +709.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4088.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +459.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.