Сравнить продукты Овёс посевной и Pinto beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +254% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +305.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +255.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +985.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
9.01 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
26.22 г
Вода:
62.95 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +961.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47% |
| Содержит больше ВодаВода | +665.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.136 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.235 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1537.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +978.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 143kcal |
|
| Белки | 16.89g | 9.01g |
|
| Жиры | 6.9g | 0.65g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.8mg |
|
| 55.67g | 17.22g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 26.22g |
|
| Магний | 177mg | 50mg |
|
| Кальций | 54mg | 46mg |
|
| Калий | 429mg | 436mg |
|
| Железо | 4.72mg | 2.09mg |
|
| Сахар | 0.34g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 9g |
|
| Медь | 0.626mg | 0.219mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 0.98mg |
|
| Крахмал | 15.15g |
|
|
| Фосфор | 523mg | 147mg |
|
| Натрий | 2mg | 1mg |
|
| Витамин E | 0.94mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 0.453mg |
|
| Селен | 6.2µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.193mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.318mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.21mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.229mg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 56µg | 172µg |
|
| Холин | 35.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.136g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.133g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.235g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.331mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.426mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.765mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.63mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.117mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.531mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.519mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.247mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
24%
Итоговая оценка минералов
154%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах