Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овёс посевной
  5. Compare
  6. Овёс посевной vs. Pinto beans

Сравнить продукты Овёс посевной и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овёс посевной
Овёс посевной
7
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +17.4%
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Магний +254%
Содержит больше Фосфор +255.8%
Содержит больше Цинк +305.1%
Содержит больше Медь +185.8%
Содержит больше Марганец +985.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 436
Овёс посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +17.4%
Содержит больше Железо +125.8%
Содержит больше Магний +254%
Содержит больше Фосфор +255.8%
Содержит больше Цинк +305.1%
Содержит больше Медь +185.8%
Содержит больше Марганец +985.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Калий - 436

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овёс посевной
Овёс посевной
4
:
5
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин B1 +295.3%
Содержит больше Витамин B2 +124.2%
Содержит больше Витамин B3 +202.2%
Содержит больше Витамин B5 +542.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +92.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +207.1%
Овёс посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1 +295.3%
Содержит больше Витамин B2 +124.2%
Содержит больше Витамин B3 +202.2%
Содержит больше Витамин B5 +542.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +92.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +207.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
4
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +87.5%
Содержит больше Жиры +961.5%
Содержит больше Углеводы +152.7%
Содержит больше Другое +47%
Содержит больше Вода +665.8%
Овёс посевной
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +87.5%
Содержит больше Жиры +961.5%
Содержит больше Углеводы +152.7%
Содержит больше Другое +47%
Содержит больше Вода +665.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овёс посевной
Овёс посевной
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1537.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +978.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%
Овёс посевной
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1537.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +978.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Pinto beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Pinto beans Мнение
55.67g 17.22g Овёс посевной
Белки 16.89g 9.01g Овёс посевной
Жиры 6.9g 0.65g Овёс посевной
Углеводы 66.27g 26.22g Овёс посевной
Калорийность 389kcal 143kcal Овёс посевной
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Овёс посевной
Клетчатка 10.6g 9g Овёс посевной
Кальций 54mg 46mg Овёс посевной
Железо 4.72mg 2.09mg Овёс посевной
Магний 177mg 50mg Овёс посевной
Фосфор 523mg 147mg Овёс посевной
Калий 429mg 436mg Pinto beans
Натрий 2mg 1mg Pinto beans
Цинк 3.97mg 0.98mg Овёс посевной
Медь 0.626mg 0.219mg Овёс посевной
Марганец 4.916mg 0.453mg Овёс посевной
Селен 6.2µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.763mg 0.193mg Овёс посевной
Витамин B2 0.139mg 0.062mg Овёс посевной
Витамин B3 0.961mg 0.318mg Овёс посевной
Витамин B5 1.349mg 0.21mg Овёс посевной
Витамин B6 0.119mg 0.229mg Pinto beans
Витамин B9, общий 56µg 172µg Pinto beans
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.234mg 0.108mg Овёс посевной
Треонин 0.575mg 0.331mg Овёс посевной
Изолейцин 0.694mg 0.426mg Овёс посевной
Лейцин 1.284mg 0.765mg Овёс посевной
Лизин 0.701mg 0.63mg Овёс посевной
Метионин 0.312mg 0.117mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.895mg 0.531mg Овёс посевной
Валин 0.937mg 0.519mg Овёс посевной
Гистидин 0.405mg 0.247mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.217g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.133g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.235g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овёс посевной
Овёс посевной vs Пшеница
Пшеница
Овёс посевной
Овёс посевной vs Рис арборио
Рис арборио
Овёс посевной
Овёс посевной vs Клейкий рис
Клейкий рис
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Овёс посевной
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
154%
Овёс посевной
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.