Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 8.4% 47% 75% 99% 48% 72% 1% 75% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +240.4%
Содержит больше КальцийКальций +92.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136%
Содержит больше МедьМедь +110.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +211.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +757.9%
Содержит больше КалийКалий +24%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 29% 15% 13% 26% 22% 0% 0% 91% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +563.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +213.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Адзуки DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.573mg 189%
Витамин B1 0.763mg 0.115mg 54%
Фосфор 523mg 168mg 51%
Медь 0.626mg 0.298mg 36%
Железо 4.72mg 2mg 34%
Магний 177mg 52mg 30%
Цинк 3.97mg 1.77mg 20%
Белки 16.89g 7.52g 19%
Витамин B5 1.349mg 0.43mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.021g 17%
Витамин B9 56µg 121µg 16%
Углеводы 66.27g 24.77g 14%
Калорийность 389kcal 128kcal 13%
Клетчатка 10.6g 7.3g 13%
Жиры 6.9g 0.1g 10%
Витамин B2 0.139mg 0.064mg 6%
Насыщенные жиры 1.217g 0.036g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.009g 5%
Калий 429mg 532mg 3%
Кальций 54mg 28mg 3%
Селен 1.2µg 2%
Витамин B3 0.961mg 0.717mg 2%
Витамин B6 0.119mg 0.096mg 2%
Чистые углеводы 55.67g 17.47g N/A
Натрий 2mg 8mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.072mg 0%
Треонин 0.575mg 0.255mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.3mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.632mg 0%
Лизин 0.701mg 0.567mg 0%
Метионин 0.312mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.398mg 0%
Валин 0.937mg 0.387mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.198mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше БелкиБелки +124.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +6800%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.3%
Содержит больше ВодаВода +706.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.021 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11971.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.