Овёс посевной или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами овёс посевной и аннона сетчатая
- Аннона сетчатая содержит меньше калорий, чем овёс посевной. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как овёс посевной содержат 389 калорий.
- Овёс посевной богаты фосфором, витамином B1, железом, магнием, клетчаткой и витамином B5, но аннона сетчатая богаче витамином C и витамином B6.
- Овёс посевной обеспечивают вас на 72% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Овёс посевной содержат в 10 раз больше витамина B5, чем аннона сетчатая. Овёс посевной содержат 1.349 мг витамина B5, в то время как аннона сетчатая содержит 0.135 мг.
- Аннона сетчатая содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Oats и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +883.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +564.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2390.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +853.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +899.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 214% | |
| Фосфор | 523mg | 21mg | 72% |
| Медь | 0.626mg | 70% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.08mg | 57% |
| Железо | 4.72mg | 0.71mg | 50% |
| Магний | 177mg | 18mg | 38% |
| Цинк | 3.97mg | 36% | |
| Клетчатка | 10.6g | 2.4g | 33% |
| Белки | 16.89g | 1.7g | 30% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.135mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 19.2mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 17% | |
| Витамин B9 | 56µg | 14% | |
| Калорийность | 389kcal | 101kcal | 14% |
| Углеводы | 66.27g | 25.2g | 14% |
| Жиры | 6.9g | 0.6g | 10% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.221mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.231g | 4% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.5mg | 3% |
| Кальций | 54mg | 30mg | 2% |
| Калий | 429mg | 382mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 22.8g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +893.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1050% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72% |
| Содержит больше ВодаВода | +769.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
