Сравнить продукты Овёс посевной и Вафля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +831.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +909.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +483.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +175.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1755.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +372.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +178.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +113.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +410.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +167.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.265mg | 202% |
| Селен | 46.2µg | 84% | |
| Медь | 0.626mg | 0.062mg | 63% |
| Фосфор | 523mg | 190mg | 48% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.263mg | 42% |
| Магний | 177mg | 19mg | 38% |
| Железо | 4.72mg | 2.31mg | 30% |
| Цинк | 3.97mg | 0.68mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 6.785g | 28% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 511mg | 22% |
| Кальций | 54mg | 255mg | 20% |
| Белки | 16.89g | 7.9g | 18% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.485mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.347mg | 16% |
| Углеводы | 66.27g | 32.9g | 11% |
| Жиры | 6.9g | 14.1g | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Калий | 429mg | 159mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 2.866g | 7% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 2.073mg | 7% |
| Калорийность | 389kcal | 291kcal | 5% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.056mg | 5% |
| Витамин B9 | 56µg | 46µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 3.521g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 32.9g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
24%
Итоговая оценка минералов
154%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 509mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.649g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вафля дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах