Овёс посевной или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овёс посевной и кленовый сахар?
- Овёс посевной и кленовый сахар содержат примерно одинаковое количество калорий. Овёс посевной содержат 389 калорий, а кленовый сахар содержит 354 калорий.
- Овёс посевной богаты фосфором, витамином B1, медью, клетчаткой, железом, магнием, витамином B5, марганцем и витамином B9, в то время как кленовый сахар содержит больше цинка.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 74% больше, чем кленовый сахар.
Oats и Sugars, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +831.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +532.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8377.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2302.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2710.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 523mg | 3mg | 74% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.009mg | 63% |
| Медь | 0.626mg | 0.099mg | 59% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Железо | 4.72mg | 1.61mg | 39% |
| Магний | 177mg | 19mg | 38% |
| Белки | 16.89g | 0.1g | 34% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.048mg | 26% |
| Марганец | 4.916mg | 4.422mg | 21% |
| Цинк | 3.97mg | 6.06mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.1g | 16% |
| Витамин B9 | 56µg | 0µg | 14% |
| Жиры | 6.9g | 0.2g | 10% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.013mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.003mg | 9% |
| Углеводы | 66.27g | 90.9g | 8% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.04mg | 6% |
| Калий | 429mg | 274mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.064g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.036g | 5% |
| Кальций | 54mg | 90mg | 4% |
| Калорийность | 389kcal | 354kcal | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16790% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3350% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3303.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2435% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
