Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +254%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.8%
Содержит больше МедьМедь +171%
Содержит больше ЦинкЦинк +248.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +287.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1228.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Кальций ~50mg
Одинаковое количество вещества Калий ~387mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +263.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +269.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Клюква фасоли DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.37mg 198%
Фосфор 523mg 135mg 55%
Витамин B1 0.763mg 0.21mg 46%
Медь 0.626mg 0.231mg 44%
Витамин B9 56µg 207µg 38%
Железо 4.72mg 2.09mg 33%
Магний 177mg 50mg 30%
Цинк 3.97mg 1.14mg 26%
Витамин B5 1.349mg 0.24mg 22%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.199g 16%
Белки 16.89g 9.34g 15%
Углеводы 66.27g 24.46g 14%
Калорийность 389kcal 136kcal 13%
Жиры 6.9g 0.46g 10%
Клетчатка 10.6g 8.6g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.04g 5%
Насыщенные жиры 1.217g 0.119g 5%
Витамин B2 0.139mg 0.069mg 5%
Витамин B3 0.961mg 0.515mg 3%
Витамин B6 0.119mg 0.081mg 3%
Селен 1.3µg 2%
Калий 429mg 387mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 15.86g N/A
Кальций 54mg 50mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.111mg 0%
Треонин 0.575mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.412mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.746mg 0%
Лизин 0.701mg 0.641mg 0%
Метионин 0.312mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.505mg 0%
Валин 0.937mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +80.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.9%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%
Содержит больше ВодаВода +686.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5345%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1173.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.