Овёс посевной или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами овёс посевной и кукурузный сироп?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем кукурузный сироп. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, кукурузный сироп содержит только 286 калорий.
- Овёс посевной по количеству марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, клетчатки, магния, цинка, витамина B5 и витамина B9 богаты чем кукурузный сироп.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 209% лучше покрывают овёс посевной, чем кукурузный сироп
- Овёс посевной имеют более низкий гликемический индекс (59), чем кукурузный сироп (90).
Мы использовали Oats и Syrups, corn, dark в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2112.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +875% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1175.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1081.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9825% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4654.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4816% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6836.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1444.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4705% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5765.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1222.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.1mg | 209% |
| Фосфор | 523mg | 11mg | 73% |
| Медь | 0.626mg | 0.053mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.011mg | 63% |
| Железо | 4.72mg | 0.37mg | 54% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Магний | 177mg | 8mg | 40% |
| Цинк | 3.97mg | 0.04mg | 36% |
| Белки | 16.89g | 0g | 34% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.023mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0g | 17% |
| Витамин B9 | 56µg | 0µg | 14% |
| Жиры | 6.9g | 0g | 11% |
| Калий | 429mg | 44mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.009mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.009mg | 8% |
| Натрий | 2mg | 155mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.02mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0g | 5% |
| Калорийность | 389kcal | 286kcal | 5% |
| Селен | 2.9µg | 5% | |
| Кальций | 54mg | 18mg | 4% |
| Углеводы | 66.27g | 77.59g | 4% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 77.59g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +167.8% |
