Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Лапша

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +742.9%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +1028.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +221.1%
Содержит больше МедьМедь +538.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +510.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +588.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +1460.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +412.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.136mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Лапша DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.315mg 200%
Фосфор 523mg 76mg 64%
Медь 0.626mg 0.098mg 59%
Селен 23.9µg 43%
Железо 4.72mg 1.47mg 41%
Витамин B1 0.763mg 0.289mg 40%
Клетчатка 10.6g 1.2g 38%
Магний 177mg 21mg 37%
Цинк 3.97mg 0.65mg 30%
Белки 16.89g 4.54g 25%
Витамин B5 1.349mg 0.263mg 22%
Углеводы 66.27g 25.16g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.552g 13%
Калорийность 389kcal 138kcal 13%
Калий 429mg 38mg 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B9 56µg 84µg 7%
Жиры 6.9g 2.07g 7%
Витамин B3 0.961mg 2.077mg 7%
Витамин B6 0.119mg 0.046mg 6%
Холин 25.7mg 5%
Кальций 54mg 12mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.581g 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Насыщенные жиры 1.217g 0.419g 4%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 55.67g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин B2 0.139mg 0.136mg 0%
Транс-жиры 0.029g N/A
Триптофан 0.234mg 0.043mg 0%
Треонин 0.575mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.19mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.365mg 0%
Лизин 0.701mg 0.137mg 0%
Метионин 0.312mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.24mg 0%
Валин 0.937mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +272%
Содержит больше ЖирыЖиры +233.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +163.4%
Содержит больше ДругоеДругое +244%
Содержит больше ВодаВода +724%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +359.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.