Сравнить продукты Овёс посевной и миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +398.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +272.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +186.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +718.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Марганец | 4.916mg | 2.179mg | 119% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 1.138mg | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 31.551g | 73% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | 72% | |
| Жиры | 6.9g | 49.93g | 66% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 12.329g | 65% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.205mg | 47% |
| Медь | 0.626mg | 1.031mg | 45% |
| Магний | 177mg | 270mg | 22% |
| Кальций | 54mg | 269mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.471mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 3.618mg | 17% |
| Углеводы | 66.27g | 21.55g | 15% |
| Железо | 4.72mg | 3.71mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 3.802g | 12% |
| Калорийность | 389kcal | 579kcal | 10% |
| Белки | 16.89g | 21.15g | 9% |
| Калий | 429mg | 733mg | 9% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Клетчатка | 10.6g | 12.5g | 8% |
| Цинк | 3.97mg | 3.12mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Фосфор | 523mg | 481mg | 6% |
| Витамин B9 | 56µg | 44µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.137mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 274kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 12 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Omega-3 - ALA | 0.003g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +86.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +623.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1348.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +386.4% |
