Овёс посевной или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овёс посевной и мясо кролика?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем мясо кролика. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, мясо кролика содержит только 173 калорий.
- Овёс посевной содержат больше витамина B1, меди, клетчатки, фосфора, магния и цинка, однако мясо кролика богаче витамином B12, витамином B3 и витамином B6.
- Мясо кролика обеспечивает вас на 271% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем овёс посевной.
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс (0), чем овёс посевной (59).
Oats и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +471% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +66.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3715% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +566% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Марганец | 4.916mg | 214% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.02mg | 62% |
| Медь | 0.626mg | 0.176mg | 50% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Фосфор | 523mg | 240mg | 40% |
| Магний | 177mg | 31mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 6.4mg | 34% |
| Белки | 16.89g | 33.02g | 32% |
| Селен | 15.2µg | 28% | |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Углеводы | 66.27g | 0g | 22% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.34mg | 17% |
| Цинк | 3.97mg | 2.38mg | 14% |
| Витамин B9 | 56µg | 8µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.68g | 12% |
| Калорийность | 389kcal | 173kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.07mg | 5% |
| Жиры | 6.9g | 3.51g | 5% |
| Кальций | 54mg | 18mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.95g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Калий | 429mg | 343mg | 3% |
| Железо | 4.72mg | 4.85mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 45mg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 1.05g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +646.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +272.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.7% |
