Сравнить продукты Овёс посевной и Нерка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +391.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +807.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +723.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +621.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37715.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +953.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +595% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
26.48 г
Жиры:
5.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.33 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +719.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.969 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.864 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.327 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.013mg | 213% |
| Витамин B12 | 0µg | 4.47µg | 186% |
| Витамин D | 0µg | 16.7µg | 84% |
| Витамин D | 0IU | 670IU | 84% |
| Селен | 35.5µg | 65% | |
| Медь | 0.626mg | 0.076mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 10.123mg | 57% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.827mg | 54% |
| Железо | 4.72mg | 0.52mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.157mg | 51% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Магний | 177mg | 36mg | 34% |
| Цинк | 3.97mg | 0.55mg | 31% |
| Фосфор | 523mg | 305mg | 31% |
| Углеводы | 66.27g | 0g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 61mg | 20% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Белки | 16.89g | 26.48g | 19% |
| Витамин B9 | 56µg | 7µg | 12% |
| Калорийность | 389kcal | 156kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.327g | 8% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.246mg | 8% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Натрий | 2mg | 92mg | 4% |
| Кальций | 54mg | 11mg | 4% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 1.274mg | 2% |
| Жиры | 6.9g | 5.57g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.969g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 1.864g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0g | N/A |
| Калий | 429mg | 436mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.299g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.56g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.093g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
113%
Итоговая оценка минералов
154%
47%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 90mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $12.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нерка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.248g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нерка более богат микроэлементом витамины