Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Паприка

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +209.2%
Содержит больше КальцийКальций +324.1%
Содержит больше КалийКалий +431.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +347.9%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~178mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +131.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +784.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +946.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1699.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Паприка DV% diff.
Витамин A 0µg 2463µg 274%
Железо 4.72mg 21.14mg 205%
Витамин E 29.1mg 194%
Витамин B6 0.119mg 2.141mg 156%
Марганец 4.916mg 1.59mg 145%
Клетчатка 10.6g 34.9g 97%
Витамин B2 0.139mg 1.23mg 84%
Витамин K 80.3µg 67%
Витамин B3 0.961mg 10.06mg 57%
Калий 429mg 2280mg 54%
Витамин B1 0.763mg 0.33mg 36%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 7.766g 35%
Фосфор 523mg 314mg 30%
Витамин B5 1.349mg 2.51mg 23%
Кальций 54mg 229mg 18%
Селен 6.3µg 11%
Медь 0.626mg 0.713mg 10%
Холин 51.5mg 9%
Жиры 6.9g 12.89g 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Белки 16.89g 14.14g 6%
Калорийность 389kcal 282kcal 5%
Насыщенные жиры 1.217g 2.14g 4%
Углеводы 66.27g 53.99g 4%
Натрий 2mg 68mg 3%
Цинк 3.97mg 4.33mg 3%
Витамин B9 56µg 49µg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 1.695g 1%
Чистые углеводы 55.67g 19.09g N/A
Магний 177mg 178mg 0%
Сахар 10.34g N/A
Триптофан 0.234mg 0.07mg 0%
Треонин 0.575mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.57mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.92mg 0%
Лизин 0.701mg 0.69mg 0%
Метионин 0.312mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.61mg 0%
Валин 0.937mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше БелкиБелки +19.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.8%
Содержит больше ВодаВода +36.7%
Содержит больше ДругоеДругое +350%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.