Овёс посевной или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами овёс посевной и рыбный суп
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем рыбный суп. Овёс посевной содержат 389 калорий, в то время как рыбный суп содержит 16 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, клетчатки, магния, цинка и витамина B5, однако рыбный суп имеет больше витамина B12.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 211% лучше покрывают овёс посевной, чем рыбный суп
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oats и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47100% |
| Содержит больше МедьМедь | +979.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6516.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +833.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9353.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2212.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.052mg | 211% |
| Фосфор | 523mg | 56mg | 67% |
| Медь | 0.626mg | 0.058mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.033mg | 61% |
| Железо | 4.72mg | 0.01mg | 59% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Магний | 177mg | 7mg | 40% |
| Цинк | 3.97mg | 0.06mg | 36% |
| Белки | 16.89g | 2.26g | 29% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Углеводы | 66.27g | 0g | 22% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.329mg | 20% |
| Калорийность | 389kcal | 16kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.138g | 16% |
| Витамин B9 | 56µg | 2µg | 14% |
| Жиры | 6.9g | 0.81g | 9% |
| Калий | 429mg | 144mg | 8% |
| Натрий | 2mg | 156mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.037mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.203g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.236g | 5% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.076mg | 5% |
| Кальций | 54mg | 3mg | 5% |
| Селен | 1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.186mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +647.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +751.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +421.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1075.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +822.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1737% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.3% |
